Категория Маълумот


Маълумот

5 машқҳо, ки ҳар як мушакро дар бадани шумо кор мекунанд

Гарчанде ки ҳеҷ кас ягон машқро дар бадан кор карда наметавонад, илова кардани машқҳое, ки гуруҳои мушакҳои сершуморро ба реҷаи машқҳои шумо кор мекунад, вақти шуморо дар толор пурмаҳсул ва самарабахш мегардонад
Давомаш
Маълумот

4 Марҳилаи машқ

Банақшагирии режими машқҳо бояд ҳамаи чор марҳилаҳои машқро дарбар гирад, то ҷароҳат ҳангоми сӯхтани калорияҳои имконпазир пешгирӣ карда шавад
Давомаш
Маълумот

4 Рӯзи реҷаи омӯзиши гардиши вазн барои мардон

Мардоне, ки ба физикаи кӯтоҳмуддати бодибилдерҳои касбӣ талош мекунанд, аз давраҳои тақсимшудаи чаҳоррӯза истифода мекунанд, то машқҳои ҷудокунии баландшиддатро дар барномаҳои бардошти худ истифода баранд.
Давомаш
Маълумот

Оё 1500 калория барои зан кофӣ аст?

Дар фарҳанге, ки маҷаллаҳо ва вебсайтҳои занон зуд-зуд ба шумо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани калорияҳо аз парҳези шумо хабар медиҳанд, фаромӯш кардан осон аст, ки шумо барои мӯътадил фаъолият кардани калорияҳои кофӣ истеъмол кардан лозим аст.
Давомаш