Мис

Тендонро чӣ тавр бояд муносибат кард

Тендонро чӣ тавр бояд муносибат кард


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тибқи мақолаи "Ҷарроҳии Flexor Tendon" -и Академияи Ортопедҳои Амрико, "tendons ин бофаҳоест, ки мушакҳоро бо устухон мепайвандад. Ҳангоми мушакҳо пайдошуда tendons устухонҳоро кашида мегиранд." Бо гузашти вақт, ихтисороти такрории мушакҳо тавассути машқҳо, варзиш ё вазифаҳои муайяни корӣ метавонанд боиси пайдоиши дар яке аз узвҳои бадан бошанд (яъне, оринҷ, китф, зону, гурба, гардан, ангуштҳо ва ҳатто сутунҳои ақиб). Табобат барои tendons-и ҷарроҳӣ ба ҷароҳатҳо ё дигар ҳолатҳо шабеҳ аст, масалан, tendinitis, ки дар он маҷмӯи истироҳат, immobilization, ях, гармӣ, доруворӣ ва барқарорсозӣ мебошанд.

Муносибат Tendon кашиши худро

Ҳама машқҳои ҷисмонӣ ё машқеро, ки ба майли шумо таъсир мекунад, қатъ кунед. Ба қадри имкон ҳарчи камари муштарак бипӯшед, то ҳаракати муштаракро маҳдуд созед.

Ду ҳафтаи доруи ибупрофен ё напроксенро ҳар рӯз 4-6 соат истеъмол намоед. Қабули ин доруи зиддиилтиҳобиро то он даме, ки риштаи кашидаатон шифо ёбад, идома диҳед.

Як каме яхро дар бастаи ях ё дохили дастмоле гузоред. Бастаи ях ё дастмолро ба даст оред (бо дастмол барои калонтар истифода баред) дар атрофи буғум, то ки ях мустақиман бар зидди буғум ва манбаи дард фишурда шавад. 15-20 дақиқа яхро дар майдони осебдидаатон гузоред. Ин амалро ҳар 3-4 соат такрор кунед, то даме ки илтиҳоб ва варамҳо бартараф шаванд.

Пас аз он ки дабдабанок ва илтиҳоби ибтидоии шумо таҳти назорат қарор гиранд, плитаи гармиро дар як рӯз чанд маротиба истифода баред. Ҳамарӯза аз плитаи гармидиҳӣ истифода баред, то он даме ки шишаи кашидашудаи шумо пурра шифо ёбад.

Пас аз коҳиш ёфтани илтиҳоби аввал, tendon худро ба тарзе ба поён кашед: Агар дастаи шумо дар ду самт ҳаракат кунад (масалан, зону), оҳиста ҳаракат кунед, то ҳадди имкон ба як самт ҳаракат кунед. Ин вазифаро дар зарфи 15-30 сония нигоҳ доред. Баъдтар, майли худро ба самти муқобил дароз кунед ва он мавқеъро дар тӯли 15-30 сония нигоҳ доред. Дар ҳар як самт 3 маҷмӯи 10 такрорро иҷро кунед. Маҳдудиятҳои худро ба ҳаракатҳое маҳдуд кунед, ки дар tendon шумо дард накунанд. Агар шумо майл дошта бошед, ки дар ду самт ҳаракат дорад (масалан, узвҳо), инчунин майли худро ба як тараф ва тарафи дигар дароз кунед ва ҳар як ҳаракатро дар тӯли 15-30 сония нигоҳ доред. Дар ҳар ду самт 3 маҷмӯи 10 такрорро иҷро кунед.

Маслиҳат

  • Дар зарфи 48-72 соати аввали пас аз фарорасии нишонаҳо истифодаи ях дар луобпардаи шумо хеле муҳим аст. Ях боиси вазоконстриксияи (танг шудани рагҳои хун) мегардад, ки илтиҳоб ва дардҳои пайдарпайро тавассути маҳдуд кардани ҷараёни хун ва моеъи лимфаро ба tendon зарар мерасонад. Пас аз илтиҳоби ибтидоӣ таҳти назорат, гармӣ метавонад ба хун ворид шавад (бо хосиятҳои шифобахши оксиген ва витамини C) ба tendon. Шумо метавонед ҳангоми истифодаи плитаи гармидиҳӣ мулоҳизакории худро дар назар дошта бошед. Массаж метавонад асабҳоро осон кунад ва асабҳоро осон кунад. Массаж инчунин бофтаи часпакро коҳиш медиҳад, ки омили асосии осеби ҷароҳати такрорӣ мебошад.

Маслиҳат

  • Ҳеҷ гоҳ ягон машқҳои барқарорсозиро зудтар сар надиҳед ва шумо метавонед осеби худро шадидтар кунед. Агар новобаста аз табобат дард идома ёбад, ба духтур муроҷиат кунед.