Мис

Рӯйхати витаминҳо, ки ба яхкунӣ ниёз доранд


Аксарияти маҳсулоти витаминӣ тамомият ва тару тозагии худро нигоҳ медоранд, агар дар вақти пӯшида нигоҳ дошта шаванд ва дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ дошта шаванд. Бо вуҷуди ин, баъзе витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ барои нигоҳ доштани тару тоза ва фоидабахшии онҳо лозиманд. Ба онҳо витаминҳои моеъ, баъзе кислотаҳои равғании асосӣ ва пробиотикҳо дохил мешаванд. Иловаҳо дар капсулаҳо бандҳо доранд, ки онҳоро аз оксидшавӣ муҳофизат мекунанд ва бинобар ин ба яхкунӣ ниёз надоранд.

Витаминҳои моеъ

Витамини моеъ аз шакли ҳабаш тозатар ва пурқувваттар аст, аз ин рӯ онҳо барои нигоҳ доштани тару тоза ва яхдон талаб мекунанд. Доруи витамини дорои консервантҳо мебошанд, ки мӯҳлати нигоҳдории онҳоро зиёд мекунад. Азбаски DoctorYourself.com витаминҳои моеъ дар ин иловагиҳо мавҷуд нестанд, онҳо яхдонро талаб мекунанд.

Равғанҳои моҳӣ

Равғанҳои моҳӣ як кислотаи муҳимми равған мебошанд. Азбаски миқдори зиёди омега-3, иловаҳои равғани моҳӣ метавонанд холестиринро коҳиш диҳанд ва эҳтимол илтиҳобро кам кунанд. Формулаҳои моеъ ба рӯшноӣ ҳассос мебошанд, бинобар ин онҳо одатан дар шишаҳои тунук печонида мешаванд. Пас аз он ки шумо онҳоро кушоед, онҳо инчунин ба оксиген дучор мешаванд ва метавонанд дар ҳолати яхдон нигоҳ дошта шаванд. AllAboutVision.com мутобиқи AllAboutVision.com, яхдонҳои онҳо инчунин таъми моҳиро кам мекунанд.

Равғани зағир

Мисли равғани моҳӣ, равғани зағир як манбаи хуби кислотаи эфирии омега-3 мебошад. Он инчунин манбаи бузурги нах ва сафеда аст. Мувофиқи маълумоти Маркази Миллии Тибби иловагӣ ва алтернативӣ, равғани зағир дорои миқдори зиёди ғизоҳои фито-ғизоӣ мебошад, ки ба саломатии инсон фоида доранд. Инчунин, ба монанди равғани моҳӣ, равғани зағир метавонад камшавии илтиҳоб ва холестиринро кӯмак кунад. Агар равғани зағир дар шакли моеъ бошад, пас аз кушодани он маҳр кунед ва яхдон кунед.

Пробиотикҳо

Пробиотикҳо бактерияҳоеро тарғиб мекунанд, ки барои саломатии ҳозима истифода мешаванд. Шаклҳои пробиотикҳо аз ацидофил ва дигар иловаҳои бактерияҳои зинда иборатанд, гузориш медиҳад ТоҷикТА рӯзи Ҳарвард. Азбаски онҳо дорои фарҳангҳои фаъоланд, ки ҳангоми гармӣ, рӯшноӣ ва ҳаво метавонанд бимиранд, хеле муҳим аст, ки шумо онҳоро ях кунед.