Бознигариҳои

Ҳамоҳангсозии дурусти зону барои педализатсия барои велосипед


Мавқеи велосипедронӣ барои саломатӣ ва иҷро муҳим аст. Knees ба дуруст кор кардани фулкрамҳои дохилӣ, фишангҳо, дамир ва тавозун такя мекунанд. Агар яке аз ин омилҳо хомӯш бошад, шумо аввал онро пай бурда наметавонед. Аммо дар ниҳоят, ҳамоҳангсозии заиф боиси зонуҳо, дардҳо ва ҳатто нокомҳо мегардад. Агар дучархаи шумо ба таври дуруст танзим карда шавад, бо вуҷуди ин, зонуҳои шумо бе ягон мушкилот бояд ҳазорҳо ва ҳазорҳо километрро тай кунанд ва бо ҳар як зарбаи педалӣ қавӣ гардад.

Аломатҳо

Агар шумо ягон шароити дигари тиббии дар зери зону доштаатонро надошта бошед, ҳеҷ гоҳ зонуҳо дар вақти савор шудан ё баъд аз он маҷрӯҳ намешаванд. Баъзан велосипедронӣ барои табобати осеби зону истифода мешавад, зеро он таъсири кам дорад. Он инчунин аз ҷониби лижаронони лижаронии дар мавсими берунӣ барои мустаҳкамии пой ва қувват истифода мешавад. Агар шумо дар бораи саломатии зонуҳои шумо шубҳа дошта бошед, муоинаи духтур метавонад сабаби асосии дарди зонуҳоро бартараф кунад. Агар шумо дарди зону надошта бошед, аммо дучархаи шумо суст ё педалро ҳис мекунад, ин метавонад инчунин нишон диҳад, ки мавқеъҳои зонуҳои шумо оптимизатсия карда нашудаанд.

Мавқеи нишаст

Ҳангоми савор шудан зонуҳоатон дард мекунанд, эҳтимолияти он аст, ки ҷойгоҳи шумо метавонад хеле дур ё хеле дур бошад. Ҳангоми нишастгоҳ бо пойҳои худ ба педалҳо, маркази зонуи шумо бояд рост ба болои меҳвари педали бошад, вақте ки педали дар ҳолати 3 уфуқӣ комил аст. Шумо метавонед инро бо гузоштани дучархаи худ ба тренер санҷед. Ба дучарха бароед. Пойҳои худро ба педалҳо гузоред ва яке аз онҳоро ба мавқеи соати 3 гардонед. Як сутуни бардорандаро аз маркази зонуатон овезед. Он бояд тири педали ростро аз миёнаҷо убур кунад. Агар зонуи шумо хеле ба пеш ё хеле дуртар бошад, ҷойгоҳро ба пеш ё қафо лағжонед, то даме ки зонуатро болои меҳвари педралӣ кунед. Агар шумо новобаста аз он ки шумо ҷойро мувофиқат мекунед, ченкуниро дуруст гирифта наметавонед, велосипед андозаи нодуруст аст. Велосипеди гуногун гиред.

Сутуни баландӣ

Дар поёни зарбаи педалӣ пои шумо ҳеҷ гоҳ комилан рост буда наметавонад. Дар поёни зарба ҳамеша бояд зонуи шумо каме кам бошад. Идеалӣ, камон байни 5 ва 10 дараҷа аст. Агар аз 10 дараҷа зиёд бошад, ҷойгоҳи нишастгоҳро то он даме ки хам бошад, дар ҳудуди он баланд кунед. Агар аз 5 дараҷа камтар бошад, ҷойгоҳро то он даме, ки хам бошад, дар ҳудуди он ҷой гиред. Ин инчунин зарбаи педалиатонро оптимизатсия карда, дучархаи шуморо беҳтар хоҳад кард. Як роҳи зуд санҷидани ин ченак: Агар шумо бинед, ки шумо ҳангоми савор шудан аз чап ба рост ғарқ мешавед, ҷой хеле баланд аст. Агар шумо фикр кунед, ки шумо аз ҳад зиёд меҳнат мекунед, суръати баландро ба даст оварда наметавонед, ҷойатон шояд хеле кам бошад.

Ҳамоҳангсозии педали

Агар шумо педалҳоро дар он пойафзоли худ иҷро кунед - дар велосипедҳои муосир хеле маъмуланд - шумо метавонед ба педал такя кунед, то зонуҳоятон ба рост ва рост рост оянд. Педалҳое, ки зонуи шуморо ба мавқеъи худ маҳкам мекунанд, зонуҳои шуморо ба пеш нигоҳ доранд, аммо онҳо инчунин миқдори ками шино доранд. Чунин педалҳо одатан имкон медиҳанд, ки зонуҳои шумо то 6 дараҷа аз паҳлӯ ба паҳлӯ шаванд, ки ин дар доираи тавсияшудаи ҳаракат аст. Ин кунҷ аз рӯи услуби ронандагии шумо муайян карда мешавад ва пойҳои шумо табиатан беҳтарин шиноварии 6 дараҷаро пайдо хоҳанд кард. Агар пойҳои шумо аз сабаби педали маҷбур кардани онҳо ба мавқеи дурусте осеб расонанд, шояд ин одат шавад. Агар он осебе идома ёбад, зонуи шумо метавонад ба кӯмаки тиббӣ ниёз дошта бошад.