Маслиҳатҳо

Оё дар вақти машқҳои костюмҳои пластикӣ калорияҳои зиёд месӯзанд?


Либоси саунаи пластикӣ ё резинӣ барои одамони соҳаи фитнес мавзӯи баҳснок аст. Сарфи назар аз иқтидори костюм, ки ба шумо дар даст вазни зиёдатӣ аз ҳад зиёд кӯмак мекунад, он як қатор хатарҳои алоқаманде дорад, ки онро роҳи носолими кӯшиши кам кардани вазн мекунад. Аз даст додани вазн маънои онро надорад, ки шумо калорияҳоро сӯзонда истодаед ва ягон далеле вуҷуд надорад, ки либоси пластикӣ пӯшед, дар давоми дарс шумо калорияҳои зиёдро сӯзонданатон мумкин аст.

Сукут

Гарчанде ки либоси саунаҳои пластикӣ пӯшидааст, бешубҳа шуморо зиёдтар меафтонад, хусусан агар шумо онро дар ҳуҷраи гарм ё ҳангоми кор кардан пӯшед, ин ба шумо барои зиёд шудани калория кӯмак намекунад. Гарчанде ки араќ одатан њамчун як мањсули калорияњои сўзонанда аст, аммо ин ду ба тариќи дигар пайваст нестанд; дар ҳоле ки арақи барзиёд метавонад ба шумо ҳис кунад, ки шиддати машқи худро афзоиш додаам, ҳамаи амалҳои шумо вазни обро гум кардаанд.

Post-Workout

Агар шумо ҳангоми саёҳати шадид либоси сауна пӯшед, шумо эҳтимолан ба таври кофӣ арақ мекашед, ки ба шумо вазни худро гум мекунад. Камшавии вазн бо вазни зиёне, ки бо сӯзондани калорияҳо алоқаманд аст, фарқ надорад. Ҳамин ки шумо пас аз арақи аз ҳад зиёд дубора барқарор мекунед, бадан вазни шумо гумшударо бармегардонад.

Хавфҳо

Бисёре аз таҷрибаомӯзони тиббӣ пешниҳод мекунанд, ки аз пӯшидани либоси сауна бинобар хатарҳои марбут ба ин кор худдорӣ кунанд. Азбаски онҳо ҳарорати бадани шуморо ба таври назаррас зиёд мекунанд, пӯшидани либоси сауна метавонад шуморо ба дегидратсия ва зарбаи гармӣ гирифтор кунад. Дар ҳолатҳои вазнин, аз даст додани электролитҳо дар бадани шумо ба вайрон шудани гурда оварда мерасонад.

Истифодаи маъмул

Азбаски пӯшидани либоси сауна ба шумо кӯмак мекунад, ки ба воситаи арақ дар муддати кӯтоҳ даст кашед, бисёре аз боксчиён, паҳлавон ва рассомони омехта барои мубориза бурдан вазни худро мепӯшанд. Масалан, агар мубориз бояд 170 фунт вазн дошта бошад ва 173 вазн дошта бошад, ӯ зуд-зуд либоси сауна мепӯшад ва дар як хонаи гарм кор мекунад, то вазни худро зуд гум кунад, то вазни худро дошта бошад. Пас аз вазн додан, вай барои дубора барқарор кардани бадани тамомшудааш об менӯшад.