Маслиҳатҳо

Чаро одамон ҳангоми аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан мегиранд?


Аз хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд хӯрокхӯрӣ варам ё варам кардан сабабҳои зиёд дорад, ки баъзеи онҳо метавонанд нишонаи мушкилоти ҷиддии саломатӣ бошанд. Агар варам дар шикам бошад, пас он метавонад аз хӯрдани тез ё fructose аз ҳад зиёд варам кунад. Агар мағрурӣ васеъ паҳн шуда бошад, пас он метавонад аз намаки зиёд бошад. Дар бораи сабабҳои потенсиалии варам, илтиҳоб ё варам ба духтур муроҷиат кунед.

Хӯроки бад ва хунгузаронӣ

Хӯрдани аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан ё зуд истеъмол кардани он баъзан ба холигоҳи шикам ё варам оварда мерасонад, зеро дар он ҷо меъда ва рӯдаҳоятон ҷойгиранд. Ҳозимаи бад аксар вақт ба варамкунӣ оварда мерасонад, ки он тавассути ферментатсияи ғизои қисман ҳазмшуда аз ҷониби бактерияҳои рӯда ба вуҷуд меояд. Ферментатсия газе мебарорад, ки рӯдаҳоро калонтар мекунад ва холигоҳи поёниро берун мекунад. Мувофиқи маълумоти MedlinePlus, аз ҳад зиёд хӯрдан, тоқатнопазирии лактоза - қобилияти дуруст ҳазм накардани шакар дар шир - ва истеъмол кардани сабзавоти алоҳида ба монанди сабзидани сабзавоти Брюссел, карам ва лӯбиё, омилҳои умумии варам аст.

Хеле намак

Хӯрдани хӯрокҳои аз ҳад зиёд шӯр низ метавонад як навъ пуфак номида шавад, ки бо ҷамъшавии моеъ дар бадан хос аст - алахусус пойҳо, пойҳо, дасту рӯй. Edema, ки онро нигоҳдории об низ меноманд, сабабҳои зиёд дорад, аммо намаки аз ҳад зиёди парҳезӣ ба номутавозинии электролитҳо меорад, ки обро аз ҳуҷайраҳо ва ба фазо байни ҳуҷайраҳо мебарорад. Ғайр аз узвҳои варам ва варамҳои мушаххас, дигар нишонаҳои варам шишагӣ дар шикам, кӯтоҳ будани нафас ва дарди мушакҳо мебошанд. Бисёре аз хӯрокҳои тайёршуда натрий доранд, махсусан шӯрбо ва соус. Газакҳо ба монанди pretzel ва чормащз низ сарчашмаи бойи намак мебошанд ва бояд танҳо бо бамеъёр истеъмол карда шаванд.

Фруктозаи аз ҳад зиёд

Фруктоза шакарҳои асосии мева аст ва одатан ҳамчун ширинкунанда дар дигар хӯрок истифода мешавад. Он оҳиста-оҳиста дар рӯдачаи хурд ҷаббида мешавад, аз ин рӯ, агар шумо дар як вақт аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, зиёдатии серғизо ба рӯда калон бурда, бактерияҳоро мерезад. Тавре ки дар боло қайд карда шуд, fermentation меъда ба варам ва варам дар холигоҳи шикам оварда мерасонад. Фруктоза ба миқдори зиёд дар асал, мураббо, себ, нок, харбузаи занбӯруц, папайя, тарбуз, бананҳои пухтааст ва аксари меваҳои хушк мавҷуд аст. Барои кам кардани ин мушкилот, меваҳои худро бо қисмҳои хурд бихӯред ва миқдори зиёди шириниҳои мевагиро истеъмол накунед.

Сабабҳои дигар

Шояд сабаби аз ҳама ҷиддии пилла пас аз хӯрокхӯрӣ ин аксуламали аллерги бошад. Мувофиқи маълумоти MayoClinic.com, нишонаҳои аллергияҳои хӯрокворӣ одатан пас аз якчанд дақиқа ё то ду соат пас аз хӯрокхӯрӣ инкишоф меёбанд ва боиси пайдоиши лабҳо, рӯй, забон ва гулӯ мешаванд. Дигар нишонаҳо ғилофаки бинӣ, занбӯруғ, дарди шикам ва дилбеҷо мебошанд. Маҳсулоти хӯрокворӣ, ки одатан аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд меоранд, раковия, чормағз ва маҳсулоти ширӣ мебошанд.

Дигар сабабҳои варам ё варам ба камғизоӣ вобастаанд, бинобар ин хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд метавонад мушкилоти асосӣ набошад; балки аз он вобаста аст, ки хӯроки дурусти хӯрок нахӯранд. Масалан, намехӯрдани протеини сафеда метавонад ба истеҳсоли нокифояи альбуминҳо оварда расонад - сафедаи хун, ки фишори осмотикиро нигоҳ медорад - ва узвҳо дар дасту шикам.