Маслиҳатҳо

Манфиатҳои саломатии вальс чӣ гунаанд?

Манфиатҳои саломатии вальс чӣ гунаанд?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вақт албатта аз асри 19, вақте мунаққидон бовар мекарданд, ки вальс ҳам ба саломатии рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ зараровар аст, тағир ёфт. Дар асри 21, таҷрибаомӯзони соҳаи тандурустӣ дарк мекунанд, ки мухлисони бал дар тӯли солҳои зиёд даъво доранд: волтзинг барои саломатии шумо хуб аст. Шумо метавонед ин фоидаҳоро ҳам аз вальс, ки бо суръати сусттари амрикоӣ ва ҳам бо суръати тези венси Вена ба даст меоред, ба даст оред.

Фоидаҳои дилу рагҳо

Ҷунбиши бефосила, вазнбардорӣ ва иштироки мушакҳои вальс ин шакли рақси иҷтимоиро ҳамчун фаъолияти аэробӣ тасниф мекунанд. Масалан, сабзи вальсро оҳистатар, вальсҳои амрикоиро гиред. Ин рақс аз шумо талаб мекунад, ки пойҳоятонро ҳаракат кунед ва вазни худро аз пиёда то пиёда тақрибан 90 маротиба дар як дақиқа интиқол диҳед. Дар вальси Вена пойҳои шумо бояд ду баробар тезтар ҳаракат кунанд. Тибқи гуфтаҳои Ассотсиатсияи дили амрикоиҳо, бо ин ҳама ин, системаи дилу рагҳои шумо аз волтинг фоида мегирад, мисли он ки аз машқҳои анъанавии бештари дил, ба монанди велосипед ва истифодаи пайроҳа истифода мешавад. Барои аз вальс баҳра бурдан ба дили ва шушҳои шумо, ҳадди аққал се бор дар як ҳафта ҳадди аққал ҳашт ҳафта рақс кунед.

Талафоти вазн

Ҳатто вальсҳои оҳиста тақрибан 50 калорияро дар 15 дақиқа сӯзонанд. Ин сӯхтори калорияӣ метавонад ба талафи вазн табдил ёбад ва он метавонад ба шумо вазни ҳозираатон диҳад. Диетолог ва раққоси сабти номшуда Лиза Монти қайд мекунад, ки унсури фароғат дар барномаҳои машқӣ, ба монанди рақси иҷтимоӣ, ба одамон дар риояи барнома кӯмак мекунад. Идомаи машқ бо мурури замон метавонад ба шумо дар вазни дарозмуддат ёрӣ расонад.

Қувват

Ҳамчун як фаъолияти вазн, волтзинг устухонҳо ва мушакҳои шуморо мустаҳкам мекунад. На танҳо мушакҳои пойҳои шумо қувват мегиранд. Вақте ки шумо барои нигоҳ доштани ҷой ва чаҳорчӯбаи худ кор мекунед, шумо abdominals ва инчунин мушакҳои қафо ва китфи худро мустаҳкам мекунед.

Манфиатҳои равонӣ

Уолтзинг инчунин ба саломатии майнаатон мусоидат мекунад. Барои нигоҳ доштани вақт бо мусиқӣ, шумо бояд ҳангоми ҳаракат дар бадани худ доимо 1-2-3 ҳисоб кунед. Барои роҳнамоӣ бо шарикони худ, мардон бояд пешакӣ фикр кунанд ва ҳаракатҳоро пешакӣ ба нақша гиранд. Занон бояд ба рафторҳои шарикони худ ба хубӣ мувофиқ бошанд. Ҳама ин кори майна ба такмили функсияи маърифатӣ мубаддал мешавад.