Маслиҳатҳо

Машқҳои тамрини футбол


Ҷалбшавӣ ба ҷомеа як ҷузъи муҳими футбол аст. Қотиле, ки дақиқ ва пойи қавӣ дорад, ба дастаи худ имкон медиҳад, ки аз голҳои майдонӣ ва холҳои иловагӣ бештар балл гиранд. Иҷрокунандаи ҳаракат вақти зиёдро аз болои рост ба зарбаҳои тӯб дар майдон мегузаронад. Вай инчунин метавонад бо таҷрибаҳои мухталиф таҷрибаашро афзоиш диҳад, ки бисёре аз онҳоро метавон дар дохили кишвар ё берун аз он бидуни тӯб ё майдон анҷом дод.

Машқи своп

Пас аз зарбаи тӯб партофтан импулси худро дар тӯб барои тавлиди нерӯи барқ ​​нигоҳ медорад. Шумо метавонед бадани худро ба ин кор бардоред, ки дар вақти бефаъолият бикушед. Бо пои зарбаи худ каме аз қафои баданатон истед ва дасти муқобилатонро дар баландии сандуқ дар пеш дароз кунед. Пойпуши худро дар як ҳаракати моеъи даст дароз кунед ва дасти худро дароз кунед. Агар пои растании шумо дар тамдиди зарбаи худ заминро тарк накунад, ба машқ кардан идома диҳед ва худро маҷбур кунед, ки ҳангоми зарба занед.

Машқи халта

Бисёр қувва ва дақиқии дастаи мушакӣ аз доштани пой, пой ва пой ба ҳамоҳангсозии дуруст дар нуқтаи таъсир бо тӯб вобаста аст. Вақте ки шумо тӯбро мезанед, нишона ва зону бояд баста шавад, бо пои шумо чоряки роҳ ба сӯи перпендикуляр ба ҳадаф баргардонида шавад. Нишон додани болишти амалии мулоим, болине ё болишт ба шумо эҳсоси вақт медиҳад, ки барои алоқаи дуруст лозим аст. Бори халтаро такроран пахш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пои шумо ва лоғар қуфл аст ва пои шумо ҳангоми тамос дуруст ҷойгир шудааст.

Қайд кардани қадам

Ҳангоми пеш аз лаҳзаи тӯб тӯр задан, истихроҷкунандагон одатан се қадамро барои эҷоди фазои кофӣ барои давидан аз зарбаи худ анҷом медиҳанд. Муҳим он аст, ки масофа аз доранда пеш аз зарба пайваста аст. Шумо метавонед инро бо як лента иҷро кунед. Се қадами муқаррарии худро аз қафо бардоред ва лентаро ба замин ё фарш дар пошнаи худ ҷойгир кунед. Ба қафо баргардед ва бо се қадами худ кор кунед ва бубинед, ки пошнаи шумо ба лента мувофиқат кунад. Дар акси ҳол, қадамҳои шумо босуръат ҷой дода мешаванд.

Баландӣ

Гирифтани баландии зарбаҳои шумо хеле муҳим аст. Зарбаи хатти хати интиқоли барқ ​​метавонад то расидан ба ҳадафҳо ба мақсад расад, аммо он инчунин хатари бастани дастаи муқобилро ба вуҷуд меорад. Шумо метавонед барои боварӣ ҳосил кардан ба баландии кофии худ дар тӯби тақрибан аз панҷ то ҳафт яр дар назди дарвозаҳо ва кӯшиши он ба болои тиреза бисанҷед. Шикорчиёни нав метавонанд барои оғоз ва пеш рафтан ҳарчи бештартар ҳаракат кунанд. Тӯб партофтан ба тӯб ба зарбаҳои шумо зиёдатиҳои бештар хоҳад дод.

Захираҳо